Exercícios para o Assoalho Pélvico (músculos da vagina e do ânus) melhoram as condições do parto e minimizam distúrbios miccionais.

EXERCÍCIOS PARA O ASSOALHO PÉLVICO MELHORAM AS CONDIÇÕES DO PARTO E MINIMIZAM DISTÚRBIOS MICCIONAIS

 

Durante o acompanhamento de uma gestante é muito importante a avaliação da musculatura pélvica para garantir seu fortalecimento e conscientização. Este fortalecimento objetiva a prevenção e/ou diminuição de distúrbios urinários freqüentes na gestação, além de facilitar o parto normal, preparando o músculo para o esforço que será demandado na hora do parto. De qualquer forma, independente do tipo de parto, o assoalho pélvico é o “chão pélvico”, ou seja, o suporte pélvico de todas as mulheres, devendo ser trabalhado antes, durante e após a gravidez

   

O assoalho pélvico é o grupo muscular mais traumatizado e representa o último obstáculo no momento do parto normal e sua transposição será facilitada caso essa musculatura esteja condicionada a relaxar. Quanto mais forte e bem percebido é o músculo, melhor será sua capacidade de relaxamento voluntário. O fato dos exercícios aplicados ao assoalho pélvico aumentarem a circulação das vísceras pélvicas, faz com que diversos especialistas sugiram que esses exercícios sejam incluídos em todas as sessões pré-natais. Caso essa musculatura seja insuficiente pode ocorrer prolapso genital, incontinência urinária de esforço e disfunção sexual.

 

Os exercícios do assoalho pélvico devem ser realizados por um fisioterapeuta especializado em obstetrícia, este profissional garantirá uma conduta apropriada para cada gestante e sua individualidade. Além dos exercícios pélvicos o fisioterapeuta promove tratamento de dores lombares, pélvicas e cervicais, controle do ganho de peso, drenagem linfática manual e exercícios aeróbicos monitorado .

 

O fato da mulher se exercitar contribuirá para uma sensação de bem-estar, auto-confiança e maior capacidade de recuperação emocional e física. Além disso, o exercício pode diminuir o tempo do trabalho de parto e a dor, pois o vigor aumentado certamente reduzirá a ansiedade, melhorando a tolerância à dor. Estudos comprovam que gestantes ativas tem uma imagem corporal mais positiva, além de menor ansiedade, insônia, disfunções sociais e número menor de casos de depressão.

 

O local onde será realizado o exercício físico é muito importante, devendo ser evitado lugares e piscinas muito quentes, para que não haja hipertermia na gestante.

 

Elaine Spinassé Camillato

Fisioterapeuta Especialista em Obstetrícia

Atendimento por convênios, particular e domiciliar.

 

(31) 88016434